El deporte

Hoy os voy hablar del deporte como veis en el título😂. Yo creo que es lo mejor que ha inventado el hombre, por qué es la mejor medicina que se puede tener a parte de comer😉. 

Ahí muchos formas de hacer deporte no solo ir al gimnasio, academias, fútbol o esas cosas pretenciosas que te hacen pagar un montón.

  • Correr, es la mejor forma de hacer ejercicio físico, pero para mi la forma más aburrida, por qué te miran todos y para las mujeres es un poco vergonzoso ver como te bota el culo y los pechos, pero bueno aquí os dejo las razones para correr:  
  1. Correr reemplaza las grasas del cuerpo con tejidos musculares. Sin embargo, son más densos y pesados que las grasas. Por lo tanto, después de un par de semanas de entrenamiento, descubrirá que no baja de peso, sino en realidad aumenta.  
  2. Correr es un quemador de calorías eficiente, por cada kilómetro pierdes 80 calorías.    
  3. Duermes mejor, eso quiere decir que contra más te canses dormirás más plácidamente y más relajado que lo habitual. 
  4. Y la última razón pero no la menos importante es si corres durante 3 minutos a tope y después descansas 1 minuto, si haces todo esto en 20 todos los días, cada día cuando hagas esto estarás quemando calorías hasta las 48h. Esta técnica se llama Hiit, se llama así por qué es un cardio corto de altísima intensidad que quemas el doble de calorías que al correr normal, eso si te cansas más.🏃 
  • Patinar♥, si os digo que es la mejor forma de todas para hacer deporte es decir mucho?   A mi me encanta patinar con música, lo malo es que no en todos los sitios ahy carriles para patinadores y las calles no estás bien, pero bueno… Hay sitios en las ciudades que están muy bien. Pero no lo entiendo si quieren que no estemos con los móviles por qué no ponen cosas para facilitar que hagamos deporte!!! Las razones son estas: 
  1. Cuando patinas no solo haces cardio si no que tonifas mucho las piernas, la parte baja del abdomen y los brazos, por qué al moverlos también los tonificas. 
  2. Si patinas en plan relax se puede quemar 300 calorías por hora y si patinas en plan con intensidad se pueden llegar a quemar hasta 1200 calorias por hora sin parar. 
  3. No es un deporte aburrido, por qué como tienes que estar atento a todo…  
  4. Y la última razón para practicar este maravilloso deporte es por qué tambien se puede hacer Hiit y encima quemaras más que corriendo. 

Y el último deporte que hablaré hoy es… (Redoble de tambor) !!!taran taran!!!!!!!… El Yoga 

  • El yoga, para mi gusto y como soy yo no me gusta, pero puedo decir que no me gusta por que lo he probado. Bueno… Vamos a pasar a las razones para hacer este deporte:   
  1. Fortaleza: las posturas tonifican cada parte del cuerpo depende de que postura utilizas, pero os digo una cosa no es un deporte que se reconozca por la perdida de peso.
  2. Flexibilidad
  3. Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
  4. Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  5. Mejora de la circulación sanguínea. 
  6. Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención. 
  7. Y la última razón es la paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.  

Si os gustaría que os hablara de alguna cosa en concreta comentar esta entrada. Y si tenéis un problema o duda sobre este tema estaré encantada de resolverla😉.

Con esto y un bizcocho nos vemos en la siguiente entrada. Duiiis 🙋 

¡¡¡Buenos días!!!

¡Buenos días a todooos! Por fin me abro un blog como Dios manda 🤗, para escribir todo lo que se me ocurra por la cabeza tanto como libros, películas, series, cosas injustas, música nueva, todo🌍!  

La idea es subir todos los días para ir escribiendo mis ideas, conocimientos que allá aprendido y curiosidades. Las curiosidades van a ser random así que os puedo hablar de cualquier cosa… 😉😏  

Así que con esto y un bizcocho🍰 nos vemos en la siguiente entrada Duiiis!